PORQUE RAZÃO É TÃO IMPORTANTE A VITAMINA D?

  É cada vez mais recorrente lermos, ou ouvirmos, sobre a importância da vitamina D para a nossa saúde. Ao longo dos anos, a sua relevância para a saúde publica, aumentou consideravelmente.     É também cada vez mais comum, os médicos de família, procederem à verificação dos seus níveis e, se necessário, à sua […]

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GORDURA ABDOMINAL- OS 5 MITOS QUE TE ESTÃO A IMPEDIR DE TER MELHORES RESULTADOS (E 3 PASSOS PARA CONSEGUIRES UMA BARRIGA TONIFICADA)

Quando o tema é perder uns centímetros na barriga, existem alguns mitos que continuam a persistir com o tempo. Estes mitos são infundados e apenas te fazem perder tempo precioso no teu caminho rumo a uma barriga tonificada…. Mito Nrº1 – Fazer séries intermináveis de abdominais para perder barriga Abdominais, atrás de abdominais, não são […]

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Porque as Dietas não funcionam e uma melhor alternativa

  Já reparaste que várias pessoas que começam a fazer algumas das famosas “dietas” da moda, perdem 5, 10 ou até mesmo 15 kg…… para depois voltarem a “ganhar” tudo outra vez, e às vezes até chegam a ultrapassar o peso “pré-dieta!? Já se passou o mesmo contigo? Queres saber porque “isto” acontece? Na verdade, […]

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4 Alimentos Que Deves Evitar (E As Melhores Alternativas)

Um dos temas mais comuns que podes encontrar nos vários artigos online sobre alimentação, é sobre os alimentos que deves evitar. O problema na grande maioria destes artigos é não oferecerem uma alternativa para esses alimentos. Por isso, nesta lista, vais poder ler sobre que alimentos deves evitar, mas também, quais são as melhores alternativas. […]

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O Treino e a Alimentação não estão a produzir resultados?

  Por estes dias, vi um anúncio que dizia o seguinte – “O treino e a alimentação não estão a produzir resultados?”. Naturalmente que, a minha primeira reação foi pensar – “mas que “raio” de pergunta é esta? “   PS: claro que este anúncio era de um suplemento “milagroso” ….   Então, quando é […]

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Lanches entre refeições – 3 Dicas para fazeres melhores escolhas

Quando se trata de fazer lanches entre refeições, muitas pessoas não escolhem os melhores alimentos – isto traduz-se em mais peso na balança e muita frustração. Estes “snacks” podem ser uma “arma” importante para impedir grandes picos de fome durante o dia, e ajudar a não “comer tudo e mais alguma coisa” quando se chega […]

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Em 2020 Consegue Tudo O Que Desejas

Estas 4 estratégias vão ser uma ótima ajuda para conseguires tudo o que desejas em 2020 Como foram as tuas entradas? Boas?   E as tuas resoluções para o novo ano? Tens um plano para as cumprir?   Com a “entrada” de 2020, abre-se um novo capítulo. Eu sei – esta frase é um “cliché”, […]

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