4 dicas úteis para aumentares a tua auto-motivação

A auto-motivação está a ser um problema? Estás com dificuldades em manter-te no trilho certo? Encontras constantemente “motivos” para não manteres uma alimentação saudável? Não estás só. Por isso é importante encontrar algumas ajudas “extra”, que te ajudem a manter firme no teu objetivo. Apenas a Motivação não é a resposta……, mas ajuda. Uma dose […]

Ler mais

O treino diário deste músculo vai definir os teus resultados

Existe um músculo no teu corpo que, quando treinado diariamente, vai-te permitir alcançar tudo o que desejas. Queres perder peso? Queres tonificar o teu corpo? Queres ter mais energia? Queres alcançar mais na tua vida profissional? Sim? Então, o treino diário deste músculo, tem de fazer parte do teu plano de treino. Então que músculo […]

Ler mais

3 questões que deves colocar antes de te inscreveres numa modalidade de treino

Existem 3 questões muito importantes que deves colocar antes de te inscreveres numa modalidade de treino. Se queres manter a motivação para treinar em alta, então, precisas de responder previamente a estas três perguntas. Assim, vais estar a aumentar o teu sucesso futuro exponencialmente. Identificas-te com o que vais “fazer”? Esta é uma pergunta muito […]

Ler mais

Queres perder peso e tonificar o teu corpo?

Queres perder peso e tonificar o teu corpo? Queres voltar a vestir aquelas calças que estão há tanto tempo no armário? Queres fazer parte de grupos cheios de energia e que vão receber-te de braços abertos? Estás farta/o de te sentir perdida/o nos ginásios tradicionais? Queres ter um acompanhamento personalizado durante a tua viagem rumo […]

Ler mais

Como manter as resoluções de Ano Novo

E assim terminou 2018. Espero que, tenha sido um ano de crescimento e valorização pessoal. Com o novo ano, surgem as “famosas” resoluções de Ano Novo. Sim, muitas destas resoluções, acabam por não sair do papel, mas, em vez de cair na critica fácil: “do todos os anos é a mesma coisa”, prefiro ajudar-te com […]

Ler mais

Qualidade de vida- Estás a fazer tudo o que está ao teu alcance?

  O texto de hoje não é para os mais sensíveis. Não se trata de dicas sobre nutrição, sobre aquele plano de treino que vai queimar aquelas “gordurinhas” que há tanto tempo desejas perder e nem tão pouco sobre como teres mais energia no teu dia-a-dia. Trata-se sim, de assumires o controlo por uma melhor […]

Ler mais