4 dicas úteis para aumentares a tua auto-motivação

A auto-motivação está a ser um problema? Estás com dificuldades em manter-te no trilho certo? Encontras constantemente “motivos” para não manteres uma alimentação saudável? Não estás só. Por isso é importante encontrar algumas ajudas “extra”, que te ajudem a manter firme no teu objetivo. Apenas a Motivação não é a resposta……, mas ajuda. Uma dose […]

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Como conseguir melhores resultados

Os teus resultados não são o esperado? Achas que dás um passo á frente, para logo de seguida dar dois atrás? Sim? Então, vou dar-te uma fórmula que vai ajudar-te a teres melhores resultados. Multiplica os teus esforços Parece simples, não é? Mas quantos de nós verdadeiramente se aplicam em determinada tarefa? A verdade é […]

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O treino diário deste músculo vai definir os teus resultados

Existe um músculo no teu corpo que, quando treinado diariamente, vai-te permitir alcançar tudo o que desejas. Queres perder peso? Queres tonificar o teu corpo? Queres ter mais energia? Queres alcançar mais na tua vida profissional? Sim? Então, o treino diário deste músculo, tem de fazer parte do teu plano de treino. Então que músculo […]

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Queres perder peso e tonificar o teu corpo?

Queres perder peso e tonificar o teu corpo? Queres voltar a vestir aquelas calças que estão há tanto tempo no armário? Queres fazer parte de grupos cheios de energia e que vão receber-te de braços abertos? Estás farta/o de te sentir perdida/o nos ginásios tradicionais? Queres ter um acompanhamento personalizado durante a tua viagem rumo […]

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“Winter is coming”- O Inverno está a chegar

  Com o Inverno, naturalmente que, o tempo que passamos em casa aumenta. Com o frio e a chuva, a motivação para treinar pode diminuir. O que não diminui é o apetite ? pois, se com o verão tendemos a comer menos, com o inverno é exatamente ao contrário. Para que, não ganhes uns centímetros […]

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