Três causas possíveis da dor no joelho

O joelho é um dos locais no corpo onde a dor é mais comum. Existem várias causas para o surgimento desta dor. Hoje, vou escrever sobre três causas muito comuns e, se for caso disso, o que podes fazer para ajudar a inverter este desconforto. 1º Excesso de peso Uma causa muito comum para surgir […]

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Queres perder peso e tonificar o teu corpo?

Queres perder peso e tonificar o teu corpo? Queres voltar a vestir aquelas calças que estão há tanto tempo no armário? Queres fazer parte de grupos cheios de energia e que vão receber-te de braços abertos? Estás farta/o de te sentir perdida/o nos ginásios tradicionais? Queres ter um acompanhamento personalizado durante a tua viagem rumo […]

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Será o sal realmente o problema?

Recentemente, um canal generalista, voltou a realizar uma reportagem sobre o consumo de sal. A reportagem foi realizada em duas confeitarias, onde se perguntava aos clientes, se estes, tinham cuidado n o seu consumo. Até aqui tudo bem. Mas, quando olhávamos para a mesa dos entrevistados, havia um problema. Este problema, levou-me a pensar: será […]

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O hábito perdido de caminhar

  Crossfit, cross training, calistenia, bootcamps, musculação, são algumas das opções para ficar em forma. Mas, existe uma atividade grátis e que pode ser feita por grande parte da população e que tem vários benefícios para a saúde – essa atividade é caminhar. “Caminhar é o melhor remédio para o Homem” – Hipócrates Hipócrates, considerado […]

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Como melhorar a qualidade do sono?

  Acordas de manhã com a sensação de que um “carro passou por cima de ti”? Sentes que o teu corpo se “arrasta” durante o dia? É difícil manteres a concentração? Então, está na altura de mudares algumas coisas na tua relação com os lençóis . No texto de hoje, vou dar algumas dicas para […]

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