9 Benefícios Incríveis Do Treino Com Pesos

Houve um tempo em que o treino com pesos não era recomendado para todos. Era considerado desnecessário e até perigoso. Os tempos mudaram – hoje em dia, está comprovado, e mais que comprovado, a sua importância num programa de treino para se perder peso, tonificar o corpo e ter uma melhor saúde. Alguns dos benefícios […]

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PORQUE RAZÃO É TÃO IMPORTANTE A VITAMINA D?

É cada vez mais recorrente lermos, ou ouvirmos, sobre a importância da vitamina D para a nossa saúde. Ao longo dos anos, a sua relevância para a saúde publica, aumentou consideravelmente. É também cada vez mais comum, os médicos de família, procederem à verificação dos seus níveis e, se necessário, à sua suplementação. Mas porquê […]

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GORDURA ABDOMINAL- OS 5 MITOS QUE TE ESTÃO A IMPEDIR DE TER MELHORES RESULTADOS (E 3 PASSOS PARA CONSEGUIRES UMA BARRIGA TONIFICADA)

Quando o tema é perder uns centímetros na barriga, existem alguns mitos que continuam a persistir com o tempo. Estes mitos são infundados e apenas te fazem perder tempo precioso no teu caminho rumo a uma barriga tonificada…. Mito Nrº1 – Fazer séries intermináveis de abdominais para perder barriga Abdominais, atrás de abdominais, não são […]

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Porque as Dietas não funcionam e uma melhor alternativa

  Já reparaste que várias pessoas que começam a fazer algumas das famosas “dietas” da moda, perdem 5, 10 ou até mesmo 15 kg…… para depois voltarem a “ganhar” tudo outra vez, e às vezes até chegam a ultrapassar o peso “pré-dieta!? Já se passou o mesmo contigo? Queres saber porque “isto” acontece? Na verdade, […]

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4 Alimentos Que Deves Evitar (E As Melhores Alternativas)

Um dos temas mais comuns que podes encontrar nos vários artigos online sobre alimentação, é sobre os alimentos que deves evitar. O problema na grande maioria destes artigos é não oferecerem uma alternativa para esses alimentos. Por isso, nesta lista, vais poder ler sobre que alimentos deves evitar, mas também, quais são as melhores alternativas. […]

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O Treino e a Alimentação não estão a produzir resultados?

  Por estes dias, vi um anúncio que dizia o seguinte – “O treino e a alimentação não estão a produzir resultados?”. Naturalmente que, a minha primeira reação foi pensar – “mas que “raio” de pergunta é esta? “   PS: claro que este anúncio era de um suplemento “milagroso” ….   Então, quando é […]

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